비오틴, 또는 비타민 B7,은 우리 몸에서 에너지 생산, 피부 건강, 모발 성장 등에 중요한 역할을 합니다.비오틴의 효과를 최대한 발휘하기 위해서는 그 흡수율을 높이는 것이 중요합니다.이번 글에서는 비오틴 흡수율을 높이는 방법과 이에 도움이 되는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 비오틴 흡수율을 높이는 방법음식과 함께 섭취하기비오틴은 물에 잘 녹는 수용성 비타민이기 때문에 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 특히 건강한 지방이 포함된 음식과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 소화 건강 유지건강한 소화 시스템은 비타민과 미네랄의 흡수를 돕습니다. 프로바이오틱스와 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 장 건강을 유지하면 비오틴 흡수에 도움이 됩니다. 날달걀 흰자 피하기날달걀 흰자에는 아비딘이라는 단백질이 있어..